Penulis: Satwiko Rumekso | Editor: Yobie Hadiwijaya
SURABAYA, SWARAJOMBANG.COM-Buah sawo merupakan salah satu buah tropis yang memiliki cita rasa manis dan tekstur lembut yang khas. Dengan kulit cokelat keemasan dan daging buah yang berair, sawo sering menjadi pilihan favorit di berbagai negara, khususnya di Asia Tenggara. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, serta antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun tahukan ada ada beberapa orang dengan kondisi tertentu tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sawo dikarenakan bisa memberi dampak yang tidak baik .
Adapun kelompok tertentu yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sawo:
1. Orang dengan radang tenggorokan
Dilansir dari Vinmec, sawo mentah mengandung tanin, yang dapat menyebabkan sensasi gatal di mulut jika dimakan saat belum matang sempurna.
Mengonsumsi buah mentah juga dapat menyebabkan iritasi dan radang tenggorokan, menyebabkan masalah pernapasan pada anak-anak.
Selain itu, biji sawo bersifat keras dan lengket. Apabila termakan dapat menyebabkan sakit perut dan muntah.
2. Penderita penyakit lambung
Kelompok orang yang tidak dianjurkan makan sawo selanjutnya ada penderita asam lambung.
Hal itu karena sawo mengandung banyak senyawa resin. Apabila dikombinasikan dengan asam di perut, sawo dapat menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti nyeri di ulu hati.
3. Penderita diabetes
Penderita diabetes harus membatasi dan bahkan menghindari makan buah sawo. Sebab, buah ini mengandung gula dalam jumlah tinggi.
Adapun, salah satu efek makan buah sawo pada penderita diabetes adalah meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Kondisi itu kemudian bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, termasuk kerusakan saraf.
4. Seseorang dengan perut kosong
yang sedang lapar atau perutnya masih kosong tidak dianjurkan untuk makan buah sawo. Hal itu karena kadar vitamin C yang tinggi pada sawo dapat merangsang lambung untuk mengeluarkan asam lambung yang lebih banyak dari biasanya.
Oleh karena itu, sebaiknya makan makanan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi sawo.
5. Orang yang mengalami gangguan pencernaan
Buah sawo mengandung serat yang bisa mendukung kesehatan saluran cerna dan menghindarkan dari gangguan pencernaan, seperti diare.
Namun, seseorang yang memiliki gangguan pencernaan tidak dianjurkan untuk makan sawo lantaran kandungan serat di dalamnya bisa memperparah gejala yang dialami.
Selain itu, sawo juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setelah makan makanan berprotein tinggi.
Sebab, senyawa tanin dalam sawo yang dikombinasikan dengan makanan kaya protein akan membuat padatan menggumpal yang menyebabkan sakit perut dan mual.
6. Orang yang memiliki alergi
Dikutip dari Only My Health (12/12/2020), beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan buah sawo, seperti tenggorokan bengkak dan ruam kulit.
Hal itu karena sawo mengandung tanin dan lateks yang bisa memicu reaksi alergi untuk orang-orang yang memiliki riwayat masalah kesehatan ini.***
