Penulis: Wibisono | Editor: Yobie Hadiwijaya
SUMENEP, SWARAJOMBANG.COM-Terlihat pemandangan mengagumkan dari sekelompok lansia yang masih sangat gesit dan lincah dengan gerakan senamnya yang pelan namun penuh semangat. Walau usia rata – rata 70 tahun ke atas tapi mereka tampak energik gerakan demi gerakan dari instruktur senam diikuti nya dengan baik.
Mereka sedang melakukan senam air yaitu kegiatan rangkaian aktivitas dari renang yang di lakukan setiap hari Selasa dan Sabtu. Sepintas gerakan senam mereka seperti gerakan aerobik namun dilakukan di kolam renang. Manfaatnya memberikan dampak rendah pada sendi dan lutut, sehingga cocok untuk berbagai usia dan kondisi fisik.
Gerakannya sangat sederhana hanya dengan gerakan tangan, kaki dan tangan juga badan seperti gerakan melompat, menendang, berjalan maju dan mumdur. Selain itu ada gerakan seperti mengayuh sepeda dan lainnya.
Senam air ini di laksanakan oleh Komunitas Renang di salah satu kolam renang di Sumenep. Ningsih (78), salah satu peserta menyampaikan pengalamannya.
“Saya sudah selama 5 tahun ikut senam dalam air. Memang banyak memberikan manfaat kesehatan yang langsung dirasakan terutama hilangnya rasa kram di kaki ketika tengah malam,” ujarnya kepada RRI, Sabtu (3/5/2025).
Selain itu ia juga nyenyak tidur dan nyeri di sendinya juga sembuh. Menurutnya yang paling terasa khasiatnya adalah tubuh lebih sehat jarang sakit.***
