Penulis: Wibisono | Editor: Yobie Hadiwijaya
SURABAYA, SWARAJOMBANG.COM-Beragam jenis gorengan seperti bakwan, tahu, dan pisang goreng memang kerap menggugah selera. Rasa gurih dan renyah, camilan ini diminati oleh berbagai kalangan.
Tapi, di balik itu semua, perlu diketahui bahwa mengonsumsi makanan yang digoreng dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan batuk. Agar tetap aman, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan untuk mencegah masalah, setelah mengonsumsi makanan berminyak ini.
Berikut tip aman supaya tidak batuk, setelah memakan gorengan:
– Buatlah gorengan sendiri di rumah
Gorengan sebaiknya dibuat sendiri di rumah, dengan menggunakan minyak baru setiap kali memasak. Minyak yang bersih menghindarkan kita dari zat berbahaya, hasil pemanasan berulang.
– Hindari memakan gorengan saat baru matang
Hindari makan gorengan dalam kondisi sangat panas, karena bisa merusak lapisan tenggorokan. Biarkan gorengan agak hangat sebelum dikonsumsi, agar tidak memicu iritasi.
– Konsumsi secukupnya
Konsumsi gorengan secukupnya dan jangan berlebihan, karena lemak berlebih bisa mengganggu sistem pencernaan. Makan dalam jumlah banyak juga meningkatkan risiko batuk dan nyeri tenggorokan.
– Hindari mengonsumsi gorengan saat sedang tidak enak badan
Gorengan sangat dianjurkan tidak dikonsumsi saat tubuh sedang tidak fit atau tenggorokan terasa sakit. Sebab, makanan berminyak bisa memperparah peradangan dan menghambat proses pemulihan.
- Minum air putih yang banyak
Perbanyak minum air putih untuk membantu membersihkan tenggorokan dari sisa minyak, setelah makan gorengan. Air putih juga menjaga kelembapan tenggorokan agar tidak mudah gatal.
– Imbangi makan gorengan dengan makanan sehat lainnya
Imbangi konsumsi gorengan dengan buah dan sayur, untuk menjaga asupan nutrisi tetap seimbang. Buah dan sayuran yang kaya serat membantu mengurangi efek lemak berlebih dari gorengan.
- Jangan terlalu banyak garam atau micin
Garam, penyedap rasa (micin), dan sambal yang berlebihan saat menyantap gorengan sangat berbahaya. Bahan-bahan tersebut bisa memperparah iritasi tenggorokan dan memicu batuk lebih cepat.
Kamu tetap bisa menikmati gorengan tanpa harus khawatir terkena batuk, dengan mengikuti tip ini. Kebiasaan kecil ini bisa berdampak besar pada kesehatan tenggorokan dan pencernaan.***
