Penulis: Arief Hendro Soesatyo | Editor: Priyo Suwarno’
KREDONEWS.COM, JOMBANG– Panitia Gerak Jalan Ngoro-Jombang (ROJO), Dinas Olahraga, Pemuda dan Pariwisata (Disporapar) Pemkab Jombang berencan akan dilaksanakn Sabtu, 30 Agustus 2025.
Acara dimulai pukul 11.00 WIB dan rute gerak jalan sepanjang sekitar 17,8 km, dengan start di Pusdiklatcab Jombang, Jl. Kawi No. 36, Ngoro, Jombang, dan finish di Kebon Rojo Jombang.
Yuk, tunjukkan semangatmu di Gerak Jalan Rojo 2025, memperingati HUT Ke – 80 Kemerdekaan Bangsa Indonesia. Ajang seru ini bakal diadakan pada: Sabtu, 30 Agustus 2025 Pukul 11.00 WIB
Start: Pusdiklat Jombang (Jl. Kawi No.36, Ngoro, Jombang) dan Finish: Kebon Rojo Jombang (Jl. KH. Wahid Hasyim, Kepanjen, Jombang).
Disporapar Pemkab Jombang menggelar gerak jalan Rojo 2025, untuk siswa dan umum dilaksanakan 30 Agustus 2025. Inilah peta gerak jalan. Foto: Disporapar Pemkab Jombang
Ayo ajak teman, keluarga, atau komunitasmu! Daftar dan Ikuti Gerak Jalan Rojo terbuka untuk kategori PUTRA-PUTRI SMA/SMK/MA dan UMUM.
Jangan sampai ketinggalan, pendaftaran dibuka dari tanggal 1 – 27 Agustus 2025. Langsung daftar di Dinas Kepemudaan Olahraga dan Pariwisata Kabupaten Jombang (Jl. Gatot Subroto No.161, Jelakombo, Kec. Jombang, Kabupaten Jombang, Jawa Timur 61419).
Contact Person : Andy 0857-8453-8020 Krisna 0857-5555-4002. Siapkan dirimu, dan jadilah bagian dari keseruan Gerak Jalan Rojo 2025! Sampai jumpa di garis start!
Acara ini merupakan bagian dari peringatan HUT Kemerdekaan RI ke-80 dan diikuti oleh berbagai peserta dari wilayah sekitar.
Jumlah peserta gerak jalan sebanyak 116 regu. Peserta berasal dari berbagai kalangan seperti siswa SMA/SMK/MA, perwakilan desa, kecamatan, perangkat daerah, lembaga, dan perusahaan.
Tips Jaga Stamina:
Untuk menjaga stamina saat mengikuti gerak jalan sepanjang 17 km pada siang hari pukul 11.00, berikut beberapa tips penting:
-
Latihan Fisik Rutin: Persiapkan tubuh dengan latihan jalan kaki, berlari, atau bersepeda secara berkala sebelum hari acara supaya otot kaki kuat dan daya tahan tubuh meningkat.
-
Pilihan Sepatu yang Nyaman: Gunakan sepatu yang empuk dan sesuai medan agar kaki tidak cepat lelah atau cedera.
-
Pemanasan dan Peregangan: Lakukan pemanasan ringan selama 5-10 menit sebelum gerak jalan untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko cedera otot.
-
Cukupi Asupan Nutrisi dan Cairan: Konsumsi makanan bergizi yang kaya karbohidrat kompleks dan protein beberapa jam sebelum berjalan serta minum air putih yang cukup untuk hindari dehidrasi.
-
Atur Tempo dan Kecepatan: Jaga kecepatan berjalan yang nyaman, hindari terburu-buru agar stamina awet sepanjang perjalanan.
-
Istirahat Secara Teratur: Jika memungkinkan, beristirahat sejenak di titik-titik tertentu guna mengembalikan energi.
-
Perhatikan Kondisi Tubuh: Jangan paksakan berjalan jika merasa sangat lelah atau tidak enak badan serta hindari berjalan dalam kondisi lapar atau terlalu kenyang.
Dengan mengikuti tips ini, stamina dapat terjaga dan gerak jalan terasa lebih nyaman dan aman, meski dilakukan pada siang hari dengan jarak yang cukup jauh. **
. **
